Consejos de nutrición en Hydra Moyua para la operación bikini

Consejos de nutrición en Hydra Moyua para la operación bikini

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Hoy le hemos preguntado a nuestra Dietista – Nutricionista, María Egusquiza, ¿ qué es para ella la operación Bikini? y si podía darnos algunos consejos para llevarla lo mejor posible, nos ha enviado este estupendo resumen de lo que tenemos que hacer para que todo vaya a la perfección.

Organiza tus comidas. Si te planificas con tiempo te resultará más fácil no caer en las tentaciones. Ten en la nevera tentempiés saludables.

Pierde peso con salud.

Ejercicio. Para bajar peso de manera saludable es fundamental mantenernos activos. Realiza actividad física 3 veces/semana o camina 1 hora todos los días.

Reduce la cantidad de aceite.

Aumenta el consumo de frutas.

Cinco comidas al día.

Introduce verdura o ensaladas en todas tus comidas y cenas.

Observa las etiquetas antes de comprar.

No. Aprende a decir esta palabra y no aceptes todo lo que te ofrecen.

Bebe abundante agua.

Incorpora productos desnatados en tu dieta.

Kilos de grasa. No te obsesiones en bajar peso. Lo importante es mantener/aumentar el músculo y bajar el porcentaje de grasa.

Innova. Llega el verano y comer sano no es sinónimo de comer aburrido.

Nuevos planes. Si nos mantenemos distraídos es más fácil no picar entre horas.

Introduce las bebidas light, infusiones con hielo… No caigas en la tentación de las bebidas azucaradas.

¿ Qué os parece? sencillo ¿no?¿ Nos probamos ya el bikini? ???

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