Cómo mantener un estado de ánimo óptimo.

Cómo mantener un estado de ánimo óptimo.

¡Ánimo!.

Llevamos mucho tiempo confinados, la duración y la incertidumbre desgastan. Podemos sentirnos cansados, aburridos, nerviosos o irritables. Somos humanos. Es inevitable que mostremos dudas, temores y preocupaciones… Ahora más que nunca conviene que no bajemos la guardia para prevenir en la medida de lo posible  estados de ánimo que no nos convienen en estos momentos.

El estado óptimo según el psicólogo americano, Robert E Thayer, es un estado de “ENERGÍA CALMADA”. Quiere decir que nos mantenemos activos con la energía alta, pero sin llegar a un estado de tensión interna que nos provoque, estrés, angustia, ansiedad.

La utilización conjunta de: Ejercicio, buena alimentación, técnicas para calmar tu mente como el Mindfulness y el Yoga  hacen posible la autorregulación del estado de ánimo.

Conseguirás así un estado de:

MAYOR ENERGÍA Y MENOR TENSIÓN,

Es decir:

ON / ENERGÍA

Es importante también no sobreexponerse a las informaciones, ni dejarse atrapar por los bulos. No abuses de las noticias.

Mantente  socialmente activo con videollamadas a familiares y amigos…

Escucha tu música favorita, lee algún libro.

Mantén un buen ritmo del sueño.

Para mantener tu cuerpo y tu mente en forma recuerda que en HYDRA, hemos habilitado de forma gratuita para ti una  App en la que dispones de entrenamientos de múltiples actividades: Zumba, GAP, HIIT, Tabata… Yoga, entrenamiento mental con prácticas de Mindfulness. Ahora también ejercicios de pre-parto y post-parto. Desde la App puedes estar en contacto directo con los entrenadores.

 ¡No bajes la guardia! SEGUIMOS CONTIGO. #encasaentrenoconHydra.

CÓMO USAR LA APP:

  1. Busca Mootiv Entrenador personal en tu tienda de Aplicaciones y descárgala. Si lo prefieres, te dejamos abajo los enlaces a la descarga.
  2. En el proceso de registro, en el campo Código, introduce “HYDRA”
  3. Ya estás listo para utilizar todos los servicios del sistema:
  4. Entrenador Personal Inteligente.
  • Múltiples objetivos de entrenamientos.
  • Adaptados para todas las edades y niveles.
  • Con material o sin él, entrenamiento en tu casa.
  • Con objetivos de patologías o lesiones.
  • Con Entrenadores de Hydra, Chat y programas personalizados.
  • Clases en video en casa de tus monitores y otros profesionales que colaboran en esta iniciativa.

Os dejamos los enlaces de descarga.

Un abrazo. ¡Mucho ánimo!. Ya queda menos,  esto pronto pasará.

Todo el equipo Hydra

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